Jak nauczyć się przezwyciężać negatywne myśli?

Niektórzy z nas są bardziej podatni na negatywne myśli. Zaczynają subtelnie i cicho. Prawie jak cichy głos w tle twojego życia, aż nagle zaczyna na ciebie krzyczeć, że nie jesteś wystarczająco dobry. Krzyczą głośno i często myślisz, że to twój własny głos i zaczynasz się z nim zgadzać.

Szczególnie pewnego dnia, kilka lat temu, ten problem stał się dla mnie jasny. Tego dnia (oraz tygodnia i roku) wydawało się, że wszystko poszło nie tak. Regeneracja pomp jednostkowych w warsztacie, kłótnia ze współpracownikiem, problemy rodzinne… Wszystko się zepsuło, coś się rozlało. Rzeczy spłonęły, rzeczy zostały zniszczone. Nie spałem dobrze i cierpiałem na chroniczny, bolesny ból. Moja skrzynka mailowa była pełna mailów z odmową i czułem się jak porażka.

Byłem zły, sfrustrowany i przygnębiony.
Zawiodłem.
Nie byłem wystarczająco utalentowany.
Nie byłem wystarczająco dobry.
Byłem ciężarem dla wszystkich wokół mnie.

Czułem, jak moje ciało staje się coraz bardziej napięte – moje mięśnie napinają się, a pięści zaciskają się. Przechodziłem przez coś, co nazywam „złą energią” i wiedziałem, że jeśli szybko czegoś nie zrobię, dostanę pełnego ataku paniki. Więc zrobiłem to, czego się nauczyłem, jest najlepszą rzeczą, która pomoże mi się uspokoić: poszedłem na spacer.

Tags: