Wypracuj dobre nawyki i bądź szczęśliwszy.

Nie zawsze możesz wybrać swoje myśli. Czasami te negatywne myśli pojawiają się nieproszone w twojej głowie i to jest w porządku. Ważne jest, abyś rozpoznał, że to się dzieje, i spróbował pozbyć się tej negatywnej energii, pozwalając jej przepływać przez siebie, następnie celowo skieruj swoją uwagę na bardziej wzmacniające myśli i intencje.

Teraz każdego ranka zaczynam wymieniać co najmniej dziesięć pozytywnych stwierdzeń, aby spróbować przezwyciężyć i zapobiec negatywnym myślom, zanim jeszcze się zaczną. A jeśli zaczną się tam wkradać, co się zdarza, robię wiele rzeczy, które wiem, że mogą pomóc, na przykład chodzenie na spacer, ewentualnie spacer, dzięki któremu wypełnię swoje obowiązki jak np. Naprawa tabletów czy zakupy spożywcze, utrzymywanie dobrej postawy, używanie technik oddychania, rozciąganie i skupianie się na wszystkich rzeczach, za które jestem wdzięczny.

Nie musisz pozwalać, by negatywne myśli wzięły górę. Nie jest to łatwe, zwłaszcza gdy stały się takim nawykiem, ale dobrą wiadomością jest to, że możesz wypracować nowe nawyki, które pomogą Ci być ogólnie szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

Tags: ,